随着中国人口老龄化程度的加深，高龄老人的比重不断增加，老年人口的健康问题应得到高度重视，宣传老年保健知识及常见老年致残疾病的预防知识尤为重要。

    一、视力残疾预防

    视力残疾是指由于各种原因导致双眼视力障碍或视野缩小,即使经过药物、手术治疗及标准的屈光矫正后仍有视功能损害,以致难以用平常方式从事普通人所能从事的工作、学习或其它活动，包括低视力和盲两种类型。老年人应该如何预防视力残疾呢？

    1）改善视觉环境和养成良好的用眼习惯。如注意视觉环境的采光、不长时期近距离用眼、不在乘车或走路时看书等。

    2）要对生产、生活及运动中能造成眼外伤危险因素进行防范。

    3）弱视治疗越早越好,治疗方法主要是针对病因并且个性化,强调戴眼镜,精细作业锻炼患眼,合理适当抑制健眼。

    4）强光下应配戴遮光镜避免光损伤。

    5）糖尿病患者应在医生指导下严格控制血糖,并定期进行眼底检查,一旦出现病变,及早采取治疗，防止发展致盲。

    二、听力残疾预防

    听力障碍分为4级:26—40dB HL为轻度;41一60dB HL为中度;61—80dB HL为重度:大于80dB HL为极重度聋。老年人应该如何预防听力残疾呢？

    1）传导性耳聋是指声音传入耳内的途径发生障碍而导致的耳聋。预防措施:保持外耳道清洁,防止外耳道损伤；感冒时切忌用力擤鼻涕而使鼻腔内的鼻涕进入中耳引起中耳炎；若外伤、爆破声导致鼓膜穿孔,应及时就医。

    2）感音神经性耳聋是指由于内耳毛细胞或听神经、听觉中枢发生病变导致的耳聋。由环境因素引起的耳聋,可通过预防感染、避免使用耳毒性药物、避免接触过大的环境噪声、及时治疗全身性疾病等措施减少耳聋发生。

    3）由强噪声或突然发生的强烈爆炸引起的耳聋为噪音性耳聋。要通过控制噪声大小、耳部隔音、卫生监护、使用耳机时音量不要过大或时间不要过长等措施进行预防。

    三、肢体残疾预防

    是指人体运动系统的结构、功能损伤，造成四肢残缺或四肢、躯干麻痹、畸形等，而致人体运动功能不同程度丧失以及活动受限或社会参与障碍。常见有四肢瘫、截肢、偏瘫、脑瘫、脊柱强直或严重畸形、上肢或下肢部分或全部缺失等。老年人应该如何预防肢体残疾呢？

    1）偏瘫是由于外伤或疾病造成大脑功能障碍，引起一侧身体的感觉和运动功能丧失。预防措施为定期监测血压、血脂、血糖，在日常生活中注意低脂饮食，加强运动，科学减肥，严格控制血糖，及时发现高血压，一旦诊断要长期科学服药。

    2）截瘫是由于脊髓结构和功能受到损害，造成损伤水平以下脊髓功能的障碍。导致脊柱脊髓损伤原因多为交通事故、工矿事故、高处坠落、运动损伤、暴力行为和肿瘤、结核、畸形等。

    3）骨关节病是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关节炎。合理饮食、坚持运动、多晒太阳能预防和延缓骨关节病发生。

    四、阿尔兹海默症预防

    阿尔兹海默症是一种严重的智力致残症，病人从轻度记忆与认知障碍到植物状态，要经历几年甚至几十年。临床表现包括语言障碍：无法表述完整语句，只能表达片段式词语；视觉空间技能障碍：不能准确地判断物品的位置、在熟悉的环境中迷路；失认和失用：对物体都可以进行辨认，但不能清楚的辨认物体，不能准确的运用；书写困难、计算障碍；判断力差、注意力分散；精神障碍：自我为中心、狂躁、幻觉妄想、抑郁；性格改变：突然的性情的变化，特别的敏感多疑；行为改变，运动障碍等。老年人应该如何预防阿尔兹海默症呢？

    1）要积极用脑，预防脑力衰退。

    2）适度运动，维持手部、腰部及脚的强壮。

    3）饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

    4）避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。

    5）避免过于消极情绪，开朗的心情生活。

    6）多参加活动，多做些感兴趣的事。